男生追求六块腹肌，女生追求马甲线
说到肌肉男
中国有彭于晏，那韩国呢？
看肉季！
喵爷给你细数十位穿衣显瘦，脱衣有肉的韩国男星！
少女们，小心你的鼻血！
大叔级
大叔排在前面是因为喵爷还是喜欢大叔多一点
苏志燮
苏志燮排第一，我承认略有私心
他不是只有腹肌的那种，他是整个人都很壮！
看《Oh My Venus》就觉得健身的男生好帅帅帅~
女生们可以去看这部韩剧，除了能看苏志燮的肉
还非常励志，丑女健身减重成美人
当然，韩剧还是挺脑残，毕竟不太现实哈
Rain
Rain的胸在当年也是掀起过风潮
他的胸比女人还大word天
腹肌也是杠杠的
喵爷觉得，他长发的时候那是真的丑！
金贤重
鉴于他已经当爸了，感觉他不是鲜肉级的了
以前拍《感激时代》的时候腹肌还是挺棒的
电视剧里寸头颜值也高，身材也好
无奈剧情太无聊没法看下去
喵爷无法相信的是，他居然是个会家暴的男朋友
鲜肉级
Jay Park
穿上衣服，露个花臂，Rap几句
你会觉得他就是韩国那些只会yoyoyo的小男生
脱了衣服，你就发现他霸气外漏，纹身只是肌肉的点缀
有机会可以细扒他，发现他跟GD那一派不一样
喵爷女票手机桌面就是他
身边好几个男生朋友都喜欢他
反正我是听不太懂他在rap什么
池昌旭
相信《The K2》里面池昌旭澡堂全裸打架圈了不少粉
马赛克更是让人无限遐想~
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喵爷特地找了高清版片段
崔始源
崔始源在《破风》里面的表现不比彭于晏逊色
自行车紧身衣穿起来也是线条很美
比起他的肌肉，喵爷还是喜欢他腿长
李敏镐
要说腿长，必须提到李敏镐
李敏镐多次虏获少女芳心啊
他的肌肉不算特别明显，但腹肌还是挺不错的
喵爷对李敏镐无感，韩剧霸屏王
韩国电视剧一部接一部，一部比一部不切实际
Nichkhun
中泰混血儿外加可爱外表加了不少分
脸是稚嫩了点，不代表没有肉！
喵爷感觉他人气下滑了一段时间
现在2PM也没那么红了，江后浪推前浪啊
太 阳
太阳歌声好，Rap也很行
舞台上腹肌也是露露露
BigBang的太阳，喵爷本来不想写的
BB成员接二连三的负评
情商低，太瞧得起自己了吧
更受不了那些脑残粉一天到晚BlaBlaBla
没素质就没素质，哔哩吧啦的
李钟硕
乱入一个李钟硕哈哈哈哈
自画的六块腹肌
喵爷相信，《W两个世界》帮他圈了不少粉！
别再吃了！
拥有腹肌，你也可以
腹肌重点在于“练”。
Tips
1. 数量控制：很多人在锻炼的时候，没有数量的控制。只是一味的锻炼，没有很好的计划来辅助锻炼。这样是不科学的。在我们锻炼的时候，一定要定制一个好的健身计划，这样我们可以照着这样的健身计划锻炼，这样可以最高效的锻炼身体，也可以最大限度的节约时间，而且能最快的锻炼出腹肌。
2. 力量控制：练腹肌时，应在整个一组动作中保持腹肌持续紧张，无论是在动作的开头还是结束，都不要让它们松弛。把每一组动作都彻底做到力竭，期间不要计算次数，要持续不断地做，直到再也不能收缩腹肌为止。
3. 有氧训练：有氧训练是腹肌训练的必须补充。从每次45分钟开始，每周做4次。以自己的体能状态为向导，决定是否增加时间到60分钟。经常问问自己，这个量有点过激吗?如果你的目标是在9周内练出刀刻般的腹肌，就不过激。
你有腹肌，你也可以晒！
发到我们公众号后台，我们会定期发布滴~
反正喵爷没有......
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