不少女明星们把阿胶、燕窝之类的保健品奉为美容保养圣品，像是袁咏仪就在活动中提到自己因为吃阿胶产后恢复得很好，身体素质也提高了很多?。
大S就曾经在美容书里自曝为了让皮肤看起来紧致滑嫩，每天把燕窝当水喝。
48岁依然保养的hin不错的伊能静，也对燕窝非常喜爱，还说自己在怀孕时期就经常吃，因为吃燕窝宝宝的皮肤变得又白又嫩?。
氮素阿胶、燕窝之类美容保养品真的有这么神奇的功效吗？所长今天就来给你们扒一扒。
阿胶其实就是把驴皮进行水煮后浓缩制成的固体胶。经过水煮驴皮后会得到大量的胶原蛋白和部分水解产物，但是这些胶原蛋白属于劣质胶原蛋白，营养价值比较低。
这些劣质胶原蛋白经过水解后会产生L-羟脯氨酸、甘氨酸、丙氨酸、L-脯氨酸等多种氨基酸，但尴尬的是这几种都不属于人体必需的氨基酸（想要满足人体需求，其实平常吃的鸡蛋、米饭就足够了)。
而且不止水煮驴皮可以产生这种劣质胶原蛋白，有专业学者进行过研究，发现马皮其实可以代替驴皮来制作所谓的阿胶，并且二者效果类似?。
微商朋友圈里牛皮吹上天的阿胶广告，宝宝们更是要警惕。补血滋阴这种功能听起来太普通了，没有什么购买欲望，微商大佬们写的阿胶广告文案一个比一个浮夸?。
美白祛斑、治疗失眠、调理脾胃、提高免疫力统统必须有…看起来真的很全能有木有?？
卖家们还要与时俱进，帮大家解决下雾霾天的困扰，有雾霾不用怕，多吃阿胶就好了？?
从孩子到老年人一个都不放过，几乎所有人都能吃?。
据说吃阿胶还能抗癌…所长反正是没找到什么相关依据。
甚至有的阿胶产品宣称还可以治疗不孕不育…?
这波牛皮吹得真是666，所长水土不服就服你。
各大品牌、微商们卖阿胶卖得风生水起，问题也没少出，网上多次爆出过阿胶造假的新闻，市场中那些包装精美的阿胶产品，竟然大部分的原料都掺杂了其他动物皮，不是全驴皮?。
最近媒体又揭露了一起阿胶造假事件，每斤18块的廉价货经过包装后，价格瞬间提到了10倍以上，简直是暴利?。
更让人惊讶的是这些廉价阿胶糕的制作原料只有5%是牛皮胶，还有的则是一些熬成阿胶糕后剩余的边角料，成品里还违法添加了明胶这种增稠剂?。
而且在工作车间，工人们都是徒手作业，卫生情况十分堪忧，这种生产环境下做出来的阿胶，所长反正是不敢吃的…
这里所长顺便提醒一下，朋友圈的朋友or微商卖的手工自制阿胶风险也很大，不推荐购买，虽然可能看起来卖相不错，但生产过程中的卫生环境、原材料质量都没法得到保证，万一吃出病来就很不划算了?。
除了阿胶，燕窝也是一种很常见的保养品。在中国古代的时候，燕窝被视作很名贵的保养品，一般只有贵族才能吃得上。
燕窝大家应该都知道，其实就是金丝燕的唾液和一些树枝啊、藻类的混合物，主要成分就是蛋白质、碳水化合物、水还有一些矿物质?。
燕窝的蛋白质含量在50%左右，属于比较高的，但是燕窝里的蛋白质并没有包括所有人体必需的氨基酸，营养比较有限，据某些营养学专家表示燕窝甚至还不如鸡蛋有营养…?
不过对于“营养不如鸡蛋”这种说法，国燕委并不同意，站出来为燕窝叫屈说：如果只对比唾液酸的含量，1克干燕窝相当于40个鸡蛋。
国燕委所说的唾液酸又叫做燕窝酸，在燕窝里的含量在3%-15%左右，确实有一定保健作用。但是如果你想靠每天吃那几克燕窝，来达到动物实验里的唾液酸保健效果，估计是不太可能的。
也许，这个网友看破的才是吃燕窝美容背后的真相吧…
至于有些商家宣称燕窝酸可以达到什么滋阴养血啊、调节免疫力、延缓衰老的功能，这种瞎吹的文案看看就算了。
还有厂家声称燕窝中含有表皮生长因子（EGF），可以促进皮肤修复，抗衰老，淡化色斑痘印?。
但所长要说的是，表皮生长因子本质上来说是一种蛋白质，一旦吃到肚子里，就会被消化分解成氨基酸，大家还是不要多想了
虽然在专业人士看来燕窝只是一种普通食物，但是在微商口中，燕窝几乎无所不能，不仅可以28天从黑皮变白皮：
产后缓解疲劳，恢复身材（难道不是吃胖？）
?（别问为什么打码了，付不起照片钱的所长要哭了！）
吃了居然还能提高受孕概率？
机智的商家们还衍生出了燕窝蛋这种玩意儿，据说一颗燕窝蛋=打一次美容针？emm那所长怕是离失业不远了?。
除了上面这些五花八门的功能，还有什么滋阴养颜、增强免疫力、补虚养胃、促进身体代谢等等，所长就不细扒了，宝宝们要是看见这类吹得神乎其神的产品，还是尽量避开吧。
可能会有宝宝觉得所长说的太片面了，觉得自己吃了燕窝觉得挺好啊，皮肤、身体状态感觉都提升了，如果你真心觉得不错，想继续吃着也是OK的。不过所长要多嘴一句，目前燕窝行业还是蛮混乱的，价格差距大还很容易买到假货?。
像是去年就被爆出过泰国燕窝造假，把大量用特殊树胶和椰子做成的黑心燕窝卖给中国游客
宝宝们如果要买来试试，一定要去正规渠道购买大品牌的产品。毕竟是吃进嘴的东西，还是要小心为上。当然，最省钱省心的办法就是直接别吃…?
除了比较传统的阿胶、燕窝，近几年还流行起了口服胶原蛋白这类产品，像是什么胶原蛋白粉、胶原蛋白口服液：
据商家宣称，可以依靠口服这类产品直接吸收胶原蛋白来增加皮肤的胶原蛋白密度，从而达到美容养颜抗衰老的功效?。
emm这种看起来很厉害的文案大家随便看看就好，千万别当真。
所长要说的真相是胶原蛋白属于大分子结构，它是无法被人体直接吸收的，在进入到胃里后会被转化成不同的氨基酸，再重新经过组合转化成人体各个部位需要的蛋白质，但是问题在于你吃下去的胶原蛋白产品被分解后是否能转化成胶原蛋白是无法保证的。
那些宣称自己是小分子胶原蛋白可以被直接人体吸收的商家，其实只是来了招障眼法，所谓的小分子胶原蛋白只是提前把胶原蛋白分解成了肽，但是肽进入到消化系统后还是会被分解成氨基酸。
而且前面所长也提到过，胶原蛋白里含有的大量氨基酸都是是人体非必需的氨基酸，营养价值很低，对人体的作用十分有限。但这种胶原蛋白产品却在中国卖得很火，所长随便看了下某品牌胶原蛋白粉的月销售量，竟然在20000以上，这销量真是厉害了?。
这么大商机的微商们当然也没有放过，胶原蛋白粉、胶原蛋白片各种产品层出不穷，宣传套路一个比一个深?。
这类口服胶原蛋白产品的价格也不低，某宝上在100-400不等。
虽然从医学角度讲这些口服美容产品吃了没多大用处，不过如果你有钱任性，愿意吃了图个开心也没什么问题。做人嘛，最重要的还是开心啦。
