模板王【wwwmobanwangcom】 发表于2024-06-18 11:16:01 浏览5718 评论0手臂一瘦看起来整个人起码瘦个七八斤不是事好嘛~So easy~下面这组动作每个1525，循环23组，再不减手臂就来不及了！别看了。
文嗯哼哼崩恰恰娱乐 女明星在照片里个个颜值佳身材好，可到了晚会就全都暴露了，温碧霞泡泡袖盖不住粗手臂，陈松伶几乎不露肉，阿娇臃肿，李若彤。
壶铃颈后臂屈伸 动作要领双手抓住一个壶铃，手臂贴近耳朵，注意核心的收紧，稳定身体钻石俯卧撑 动作要领 这个动作对于一般女生来说，难度特别大，不过还是有部分女生可以做得到反身臂屈伸 动作要领这个动作，在很多地方都可以练习，可以在办公室的椅子，也可以在家里的床边等。
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