你还记得什么样的袁姗姗？
一个被黑的励志女孩？
A4腰背书？
还是马甲线女王？
打开袁姗姗的微博，几乎每条微博都附有她自己的照片，而且都面带微笑。 “谢谢”、“快乐”和“加油”是最常见的词。我觉得这个女孩过着每一天。很满意。
这一次，在电影《那么……嫁给黑粉》中，她又演了一次身份互换，从“被黑”变成了“黑粉”，大声宣告：别拦我，我想开黑！从“被黑”到“黑粉”，是自省和同理心。短短几年，袁姗姗经历了成长与蜕变。
拍摄当天，袁姗姗一身休闲装走进来，笑着跟大家打招呼。她身体很好。采访前，她向记者要了采访提纲，仔细地低头看了看。她提出的每一个问题都不会马上回答，她总是想一想，然后把每一个字都倾诉出来，非常真诚，像个好学生。
剪掉长发，如今的袁姗姗不再是“黑星”的代表，而是拥有令人羡慕的“马甲线”和“A4腰”的励志女神。 ，她从来没有脱离过话题列表。
时代变了，再多的争论和责骂也没有消失。袁姗姗也随着健身热潮成为了“黑粉”的最佳典范，而这一次，她又把自己和“黑粉”放在了一起。 “当它走到一起时，就会有一个大阴谋。
袁姗姗在电影中全力以赴“开黑”
作为公众人物，他经常处于一个话题的风口浪尖，被讨论和评估，没有人应该想要有一个公开诚实的机会来打击一个人。而这个机会，恰好发生在袁姗姗身上。她从没想过自己能演黑迷。 “在内地女演员中，我是一个在‘黑粉’方面更有发言权的艺人，而且电影人也认为我的演技更有趣，我特别想自己尝试。做一个黑粉”，谈到黑粉们，袁姗姗不介意别人想起她被黑的经历。
袁姗姗的娱乐版
在电影《原来……嫁给一个黑粉》中，袁姗姗是专门挖名人隐私的狗仔队。她碰巧拍下了这位名人的私生活和他不为人知的阴暗面。 “道路变黑”。被问到对黑人来说是一种什么样的体验，袁姗姗说“挺爽的”，用自己的真实经历给剧情增添了几分韵味，“黑星的手法很多，有的是剧本给的，有的“是我的生命。电影中的所有真实经历都用在了电影中。”对于很多人来说，一个她不愿提及的经历，她说的很轻松。你此刻的心情很难猜到，但你能感觉到她一点也不害羞谈论这个话题。
从演技、长相，到人身攻击，甚至“退出娱乐圈”，即便是作为公众人物，这些恶评对于一个女孩子来说都有些极端，重则影响了她的拍戏：“最正经的时间应该是《笑傲江湖》播出的时候，我正好在拍《锁连城宫》，当时心情真的很不好。”袁姗姗坦言。好在她的自愈能力很强，及时调整了自己。 “影响实际上是一周左右。”她认为，剧中的人物设定，大家未必能接受，情有可原。既然已经拍摄的场景无法更改，那就把现在的场景做好吧！
在长期被黑的过程中，袁姗姗从来没有站出来为自己发声，从来没有告诉过大家不应该这样，应该是什么样的。对此，她表示自己是一个不太擅长向外界表达自己的人。人，有点听天由命了。
和很多人的童年一样，出生在传统家庭的袁姗姗，在父母的逼迫下学习小提琴，走上了演艺之路。她的父母一开始并不支持她。被北京电影学院录取后，录取通知书来了。她的父母不让袁姗姗看，甚至告诉她她没有通过考试。 “最后我自己上网查了一下，他们的想法是想让我留在他们身边，保护我。”袁姗姗说。上大学后，用她自己的话说，她是“一个没有进取心的人”。她在课堂上排练，从未选择过角色。她总是躲在后面完成任务。或许正是因为人生没有大起大落，命运才给袁姗姗“劈”。
不过，在事态愈演愈烈的情况下，想要一言不发的脱身实属不易，所以袁姗姗也在以自己的方式应对危机。她在微博上创作原创“翻车！小袁”直播体操，发起“爱骂”公益活动，并邀请网友在下方集中骂她。对于每条评论，她将承诺提供 50 美分来帮助残疾儿童。 .
去年六月，袁姗姗受邀站在TED舞台上，与大家分享她作为网络暴力受害者的故事。此前，“拉链门”丑闻的女主角莱温斯基也在 TED 上发表过演讲。公开讲述了网络虐待伤害自己的经历。 “我觉得我已经把这段经历放下了，可以和大家分享，所以才有了这样的演讲。”这个时候，袁姗姗可以从容面对一切了。
面对攻击，袁姗姗并没有选择简单地依靠“自暴自弃”来赢得大众的心，而是让你觉得她一直用一种非常“积极”的方式来解决它。当她有压力时，她会锻炼，看CD，读一些小说和励志传记，让自己一点点脱离现实世界。再大的风波最终会平息，会有越来越多的机会来到你身边，人们也会更多地发现袁姗姗。
2015年，《煎饼侠》上映，带着几分本色，袁姗姗成为“单片破10亿的最年轻女主角”，演技逐渐被认可。
随后，在真人秀《一年级》中率直、善解人意的杉杉老师也获得了不小的好评。
袁姗姗也热衷于参与公益活动。
走访贵州遂初村，为改善居民用水做贡献
陪伴孩子做康复志愿者
还是熊猫星使者
关于健身，袁姗姗表示，一开始她真的只是想减肥，没想到除了塑造“马甲线”，还能让她更有成就感、更积极。努力让自己变得更好，该来的总会来——这句格言无人能比袁姗姗更能印证。
生活中的休闲
袁姗姗是生活中的宅女。她基本上呆在家里，或者有时间休息的时候去健身房。总之，她不太喜欢外出。说到理想型，她希望对方和她有志同道合的兴趣，只有能聊得来，才能“下”，她也想快点找到自己的另一半。被问到是否有可能与黑粉擦出火花，她没有否认，表示一切皆有可能，但要先了解黑粉。
未来，袁姗姗希望能得到更多她从未尝试过的有趣角色，比如这次的黑扇，或者古装剧中的毒妇：“还没演过，我觉得很享受，希望以后有机会出演更多让我兴奋的角色。”袁姗姗说。
Wi-Fi下，请点击收看袁姗姗花絮
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玩个黑扇很不错
黑客行为已成为过去
黑粉是恶意抹黑明星的人。粉丝关注明星的亮点，而黑粉丝则恰恰相反。任何轻微的凹槽都可能被它们放大。微博评论和论坛发帖是公众了解黑粉最直接的方式。有些人可能是专业的黑粉袁姗姗为什么总是被黑，但也可能来自各行各业。除了网络世界，谁也说不清现实中的黑粉到底是怎样的。所以，袁姗姗希望通过她的表演，给大家展现一个“袁式”的黑粉。
Q=北京青年周刊
A=袁姗姗
问：我之前一直被黑，但这次角色变了。黑客攻击他人的体验如何？
A：拍戏的过程一直都很清爽，因为大家都有很大的想象空间，而且我从来没有见过我的黑粉。我是从网上看到的东西得知的。我不知道我在黑我或者写我的黑历史时是什么样的表情，所以我对我的表现没有太多的限制，我可以随意玩，我觉得这很有趣的。 可能大部分人都认为黑粉就是黑星、骂星，但我们不知道他们是什么样的人，长什么样子，所以想象空间很大。
Q：我觉得你谈论这个话题一点都不害羞，而且你经常在微博上取笑自己。拍这部电影是不是一种“自嘲”？
A：首先，我认为我不会回避这个话题，因为我已经把被“黑客”的经历从心里放下了。对我来说，已经是过去式了。也可能是“自黑”的一部分，片方也认为这与我的经历有关，这是比较有趣的一点。
Q：有没有在演员灿烈身上找到自己的影子？
A：有时候我看到他对我这个黑粉丝的无助。 （笑）也希望通过这部电影，让大家知道黑粉是这样的，可以形象化。
Q：现实中，有没有可能和黑粉和好，甚至爱上黑粉？
A：毕竟这是一部电影。我想两人在现实生活中可能会成为朋友。我认为一切皆有可能，但我还不了解我的黑人粉丝。
问：你以前被黑过，拍这部电影会让你有同样的感受，想想你自己的经历吗？
A：这并没有让我有同样的感觉，因为这部电影是关于我攻击他人的。我认为这很有趣。那是我第一次体验当黑粉的感觉，刚拿到剧本看到这个角色的时候，觉得身份互换是一件很有意思的事情。其实大家对黑粉这个词的定义并不是那么准确。他们都是通过网络认识黑人粉丝的。那么通过我在这部剧中的解读，让大家了解一下黑粉到底是什么样的。
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感谢您的体验
寻找更好的自己
每一种体验都有其不可避免的意义。对于袁姗姗来说，“黑历史”已经过去，她也感谢这段过去让她能够面对自己。通过12期真人秀节目《一年级大学季》，将真实的袁姗姗慢慢展现给观众。她既是老师又是朋友，没有黄志忠老师的严厉，没有佟大为老师的认真，没有刘云老师的辛辣。她是“金句女王”。当她生气时，她会生出一句名言：世界上没有那么多公平的事情。许多孩子出生时没有脚。你觉得公平吗？然而，有教书育人潜质的袁姗姗却从未想过要当老师。
Q：经历了这么多，你觉得自己长大了吗？
A：我成长了很多，但实际上我改变了很多。一开始我是那种不太激进的人，对现状很自在。上大学的时候，我总是躲在班里的大场面后面，尽量不看到我。只要能有自己的角色，能互相交流，我就满足了。我是一个非常有趣和快乐的人。可能是因为我从小到大都很顺利，所以才造就了那个时候的那种性格。因为我现在已经经历过了，我其实很感激那次经历。它改变了我，让我意识到我还有很多不足之处。原来我还需要努力，也激发了我内心的倔强。我觉得你越说我不好，我就越要做得更好。这段经历也是我追求更好自己的过程。
问：是否可以用“资深”的态度看待被“黑”的人？
A：现在好多了。它不像我们当时那么强大。网络暴力更少，网络文明更好。
Q：过去大家都是根据你在影视剧中的角色来评判你的。参加了《一年级》之后，很多人了解了真实的你。你认为真人秀节目是“洗白”的一种方式吗？
A：我从来没想过洗白，只是觉得一开始有一些误会，因为很多人对我不够了解，不了解真实的我，觉得没必要故意粉饰它。真人秀有很大一部分是真实的，所以你可以更全面地了解我。毕竟，过去人们是通过角色认识我的，并将我定义为一个人。真人秀给了我更多展示的地方。
Q：在节目中，你一生气就会生出“金句”，你意识到了吗？
A：我自己没有意识到，他们总结的。所以我们的编辑和导演说，其实我和大家说话的时候总是口吃。如果我不结巴，就说明我在暴怒，还会说出各种“金句”。直到在真人秀节目中，我才意识到自己有这个潜力。
Q：《杉杉老师》很受欢迎。看来你父亲也想让你当老师。以后会考虑做表演老师吗？
A：他想让我当幼儿园老师，因为我更喜欢孩子，所以他想让我留在家乡当幼儿园老师。我从没想过要成为一名表演老师，所以我不应该误解我的孩子。我觉得当老师就差很多了。 “一年级”里，像大伟（佟大伟）和黄志忠这样的老师都是我的学长。说实话，我心里根本不支持把我和他们放在一个水平上当老师。是的，没有自信，毕竟他们是我的前辈。当我以老师的身份接触学生时，我在想，我能教他们什么，所以我更多地以朋友的身份与他们分享我毕业后这么多年的拍摄经验和感悟。孩子们今天去社会需要一定的时间，不然他们会觉得和刚出社会时我在学校里想象的完全不一样，因为我大学毕业时就是这么想的，所以我用我自己的经验。告诉他们如何在他们热爱的事情中生存，这是我可以教给他们的。
问：你为什么对表演如此着迷？
A：那个时候很喜欢，也不太明白演戏是什么。我只是喜欢它并想做它。我的父母也开始支持我，希望我不要太努力。
Q：你的服装形象令人印象深刻。你最近很少演古装，为什么？
A：演员仍然需要多元化。我不想把自己定义为只演古装剧。我很好奇，想尝试更多。我从来没有在古装剧中扮演过毒妇，我觉得很有趣。
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健身是一种习惯
坚持会有“马甲线”
“马甲线”似乎成了袁姗姗的代名词。现在，无论她走到哪里，都不可避免地被问到这件事。她看起来很无助。毕竟，她不是健身教练。在之前的采访中，她分享了形成马甲线的艰辛过程：每天100多个仰卧起坐，以及高抬腿、爬山，以及所有与腹部相关的运动，大约一天一个半小时。她说，健身已经成为袁姗姗生活中必不可少的一部分，她很享受大汗淋漓的感觉。
问：你当初为什么想锻炼？
答：减肥。其实我觉得一个人在锻炼之前，你跟他说，锻炼之后会有很大的变化。我不相信，因为我的目的不是希望运动能给我带来改变，一定是在运动之后。从我的深刻理解开始，我开始运动减肥，并没有太多杂念。现在大家都看到了我的一些变化，只能说我坚持了。事实上，我在锻炼之前并不知道这些变化是可能的。只能说我现在的状态比以前好多了，以前很爱水肿。
Q：除了身体上的变化，运动对你的精神状态有影响吗？
A：现在健身已经成为我的一种习惯，让我的生活变得非常简单。也许每天想着去健身房会让我的生活更有成就感，看到身体的一些小变化我会很开心。
Q：保持马甲线和A4腰很难吗？
A：不是特别难，已经养成了习惯。
问：您能告诉我们您目前的恋爱状况吗？之前在《世界青年谈》中袁姗姗为什么总是被黑，你说过喜欢志趣相投的男生？
A：是的，我认为兴趣很重要。只有两个有共同兴趣的人才能一起聊天。如果兴趣完全不同，两个人应该很难相处。
Q：想和大家分享一下马甲线的成型教程吗？说说你保持马甲线的秘诀？
A：其实就是在紧握后臼齿的同时不断练习。任何事情都没有捷径，只要不断练习。只要你有毅力和毅力，你一定会拥有的。我不是健身教练，你看到的马甲线和A4腰是我偶然发现的，觉得很好玩，这些东西都没有计划。
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以上摘自《袁姗姗：不只是A4腰和马甲线》
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北京青年周刊2016年6月30日出版
文/莫兰、康路编辑/贾大琪摄影/邵迪服装编辑/罗英卓
统筹/白影视频/李嘉妆/张宇（洞天风）
场地/Aura Studio
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