而在众多女星斗图的时候，赵丽颖更是凭自己的手臂肌肉获得一致好评，在投票排行榜也稳居第一 首先看看迪丽热巴小姐姐在星光大赏上的造型，这次她。
但是对比其他身材瘦的女明星来说，要显得更有肉感吧 真的爱死这样的刘亦菲了，看看那肌肉线条，不愧是一天可以做60个引体向上，直接拔高花木兰。
文短颈鹿近期出席腾讯星光大赏的 ，被网友指出有肌肉，并引起了“肌肉是不是有点大”的热烈讨论 打戏和吊威亚都亲身上阵，如此勤奋的丽颖手臂。
好多表面看起来清纯甜美人见人爱的女明星，实际上都是“女汉子”她们 健身锻炼毫不含糊，你看手臂那些肌肉 叶一茜甜美 在世界冠军田亮的监督。
毕竟出了名爱健身的那几个女星身上或多或少都有肌肉 比如张雨绮，她身材的健美程度简直令所有女人艳羡 谢娜胳膊上的肌肉线条也是越来越引人注。
刘涛大气高贵贤惠健身锻炼毫不含糊，你看手臂那些肌肉叶一茜甜美在世界冠军田亮的监督下，运动少不了，手臂没有拜拜肉。
下面介绍几组手臂肌肉线条塑形的练习动作，妹纸们可以参考选择进行练习，注意手臂上的肌肉属于小肌群，本身的力量不会很大，所以建议轻量多次训练。
迪丽热巴，相信很多人都十分的喜欢这个女星，因为她的性格，还有她的演技真的十分的加分，看起来瘦瘦的热巴，其实手臂也是有很明显的肌肉线条的。
哑铃臂屈伸 一手握住哑铃重量在2kg左右即可，另外一只手寻找一个固定点撑住身体半俯身跪姿俯卧撑 这组动作是最适合女生做的，不仅可以瘦小臂反身臂屈伸 找到一张固定的凳子是最好的，要不然就是四脚的凳子来作为支撑点，会比较安全。
照片中纤细的手臂上有着非常明显的肌肉线条众所周知，赵丽颖出身农村，小时候就需要在家中帮忙干农活，练出了有力的手臂，成。
而且肌肉也都消下去了，就连尹正都忍不住吐槽据悉当时黄晓明为了拍戏采用了比较极端的瘦身方法，一个月瘦了25斤，因为身体暴。
颈后臂屈伸 握住杠铃，大臂锁死于颈后，仅依靠小臂的上下运动来刺激三头的增长，小臂往下时到与地面水平即可5组，每组15次钻石俯卧撑 对于女生来说比较艰难，因此可以选择跪姿式，减少压力，当你慢慢适应后再做正常的钻石俯卧撑5组，每组10次反身臂屈伸 反手支撑凳子上做臂屈伸，手臂弯曲到大臂与地面平行即可撑起，5组，每组15次单臂后屈伸 俯身单手扶着支撑物，另一只手握哑铃，大臂紧贴身体一侧，而后小臂尽量往后屈伸，到达最高屈伸点维持一秒再慢慢下放5组，每组15次。
有看到娜姐手臂上的肌肉吗？张雨绮也是健身达人为了告别微胖女神行列也是蛮拼的妈呀！这一张请问你是秀肌肉还是秀胸啊林。
谁说肌肉是男明星的专利？好多女明星对自己的身材要求很高，平时健身，练就了一身肌肉甜身穿运动背心，双臂用力上举，肌肉线。
近日，著名女星Lisa的一组时尚造型曝光画面中的Lisa依旧一头金色齐刘海造型，穿着一件黑色的露背裙，露出白皙的皮肤和自己的。
照片中王紫璇举着哑铃，手臂肌肉凸起明显，一双腿更是又细又长，小腿几乎跟手臂差不多细，真是羡慕极了另外一张照片中，王紫。
健身明星们都有既好看又粗壮的手臂，其实你也可以有！手臂的三分之二其实是被三头占去的，因此手臂从视觉上看粗不粗很大程度上。
