身体和外表对女性来说非常重要。俗话说，男人在外面挣钱养家，女人在家里漂亮。但怀孕后，女人很少能变漂亮，基本上都变黄脸变丑了。但是明星怀孕后还是那么美，一点都不胖。那么，明星怀孕不发胖的秘诀是什么？
明星怀孕不长胖的秘诀
产后减肥不如产后保养。怀孕后是一个人吃两个补品吗？你还在听长辈的劝告：“多吃，不吃，孩子就吃”？这样做的后果是：生完孩子后，你还有几十斤的脂肪甩不掉！ “孕期体重增加是一个循序渐进的过程，理想的体重增加是在孕早期（孕3个月内）、孕中期（孕3-6个月）和孕末期（7-怀孕9个月）每次增加5公斤，总共增加12公斤左右为宜。
不过，这个标准也因人而异。孕前比较瘦的准妈妈，孕期可以适当多吃一点，让体重增加一点，有利于胎儿发育；孕前已经超重的孕妈妈要严格控制孕后的体重增长。更具体的测试方法，为了检验你的体重增加是否合理，可以通过一个公式得到：BMI（体重指数）=体重（kg）/身高（m）的平方。
根据《中国居民膳食营养参考摄入量（2016年版）》的建议，孕早期不需要刻意加餐明星怀孕食谱，孕中期增加300大卡的能量，孕晚期三个月将增加450大卡的能量。可以。
女明星怀孕后不长胖的主要原因是孕期饮食合理。这是Alyssa Chia在怀孕期间的饮食。荤素搭配，营养又健康。与普通孕妈不同，女明星不吃不喝。他们有自己的营养师，吃得科学又健康。
明星怀孕期间不长胖的原因
女明星怀孕后为什么不胖？运动其实很重要。很多准妈妈怀孕后都面临着大敌，恨不得每天躺在床上养娃，但女明星就不一样了。姜沁沁生二胎时注意锻炼身体，不仅增强了体质，也有利于产后恢复。明星不同于一般的职业，对身材要求很高。因此，即使是在怀孕期间，女明星也会严格控制自己的体重。佟丽娅曾经说过，怀孕后她的体重增加了一点，但体重还不到100。
多吃粗纤维和高维生素和蛋白质含量，使食物多样化。日常饮食应包括谷类、土豆、蔬菜和水果、牲畜、家禽、鱼、蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。可与复方叶酸补充剂联合使用，如健龙妊娠片明星怀孕食谱，可轻松补充叶酸，以及B族维生素、锌、硒、铁等孕期容易缺乏的维生素和矿物质。
为了保证食物摄入的多样性，平均每天摄入超过12种食物，每周超过25种食物。
